qwertzboy's Journal, 02 November 2016

177.3 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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3219 kcal

Fat: 123.15g | Prot: 195.84g | Carb: 331.04g.   Breakfast: Erdnüsse, Lebkuchen. Lunch: Milfina Milch 1,5% Fett, Seitenbacher Müsli 419 Fitness-Mischung, Kölln Haferflocken, Banane. Dinner: Alnatura Kokosmilch, Mischgemüse, Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht). Snacks/Other: Kirschtomaten, Olivenöl, Gemischter Salat mit Dressing, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Leinsamen, Putenbrust. more...

2837 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 4 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 28 minutes, Resting - 10 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...