JESSEPJ22's Journal, 31 October 2016

166.4 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 38.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1638 kcal

Fat: 100.99g | Prot: 108.47g | Carb: 72.61g.   Breakfast: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata, Max Titanium BCAA Drink. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Doce Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates. Dinner: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Vigor Iogurte Grego Zero Amora, Ovo Cozido. more...

2695 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Crossfit - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...