Irish Wise's Journal, 21 August 2016

144.2 lb Lost so far: 40.8 lb.    Still to go: 22.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

660 kcal

Fat: 12.75g | Prot: 54.76g | Carb: 89.48g.   Breakfast: Яблоко, Магнит Сыр Тильзитер. Lunch: Яблоко, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Dinner: Грейпфрут, Пестравка Творог 0,3%. Snacks/Other: Грейпфрут, Карусель Грудка Куриная Гриль, Алтайская Сказка Гречневые Хлопья. more...

2417 kcal

Activities & Exercise: Working - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...