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Ai que coisa!
Eu já tinha escrito um enorme post e quando fui salvar...a página não abriu...rsssss
Bom, é isso: resumidamente, eu aumentei 1 quilo no fim de semana, mas fui a um churrasco e ainda tomei uma cervejinha ontem.Nada mal.
Hoje corrijo.
Amanhã eu te conto como foi.
Beijo e coragem!
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155.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 October 2016:
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1127 kcal
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Fat: 54.61g | Prot: 108.41g | Carb: 43.78g.
Breakfast: Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Chá Verde. Lunch: Alface, Queijo Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Queijo Branco, Polenguinho Polenguinho Light, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau. Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Chia em Grãos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). more...
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1925 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 4.1 lb a week
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