|
Em jejum.
|
191.4 lb
Lost so far: 76.3 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 October 2016:
|
2171 kcal
|
Fat: 52.97g | Prot: 121.68g | Carb: 308.17g.
Breakfast: Ameixas, Laranjas (com Casca), Mel, Canela, Bananas, Nespresso Café Expresso, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Sementes de Linhaça. Lunch: Nespresso Café Expresso, Sagres Branca Sem Álcool, Pão de Mistura, Cenouras Cozidas, Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, PEMA Pão Integral Alemão Especial, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau Cozido, Ovo Cozido. Dinner: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Diospiro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Nobre Fiambre da Perna Extra, PEMA Pão Integral Alemão Especial, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Mimosa Leite Magro, Ameixas, Banana. Snacks/Other: Nespresso Café Expresso, Amêndoas, Diospiro, Continente Gelatina Sabor Morango 0%, Maçã. more...
|
|
2242 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 30 minutes, Shopping - 25 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 5 minutes. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amdv's weight history
|