makusik1986's Journal, 10 October 2016

140.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1048 kcal

Fat: 20.29g | Prot: 103.68g | Carb: 115.08g.   Breakfast: Варенье из Смородины, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Апельсин. Lunch: Виктория Котлеты из Индейки на Пару, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Грейпфрут (Розовый и Красный). Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...

1716 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...