bobb1966's Journal, 08 October 2016

219.1 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 31.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2989 kcal

Fat: 133.35g | Prot: 140.65g | Carb: 267.39g.   Breakfast: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Киприно Сыр Швейцарский, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, XXL Power Протеиновый Батончик, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г). Dinner: Азбука Вкуса Суп Минестроне Овощной, Киприно Сыр Швейцарский. Snacks/Other: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Хлеб Бородинский, Суп Овощной, Guinness Пиво. more...

4371 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 2 hours and 30 minutes, Driving - 2 hours, Sauna - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 10 minutes. more...