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Olá...bom dia!
Então, nos últimos dias tenho me comportado, depois da jacada monstra no fim de semana, quando tomei todas as cervejas que podia...e que não podia também! afff! a gente engordar com cerveja é mesmo burrice!podia ter tomado vinho, pelo menos!
Enfim, tenho tentado comer direito, saudável e menos carboidratos...resultado bonzinho...400 gm até hoje.
Va bene!
Estou fazendo uma hora de combate dance 3 x na semana...é pesado! mas gostoso.
Vamos ver onde isso vai dar!
Beijo!
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153.7 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 October 2016:
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1454 kcal
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Fat: 55.26g | Prot: 99.96g | Carb: 138.13g.
Breakfast: Queijo Branco, Laranja Lima. Lunch: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Bife de Fígado, Pão Francês, Maçã, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Snacks/Other: Milho Verde Cozido, Molico Iogurte Light, Queijo Branco, Ovo Frito. more...
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1991 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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