Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2016
|
147.3 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 October 2016:
|
951 kcal
|
Fat: 62.01g | Prot: 63.12g | Carb: 36.61g.
Breakfast: Badem, Karışık Yeşil Salata, Yumurta, Ceviz, Yeşil Çay, Şekersiz Çay, Roka Marulu, Salam, Yörsan Beyaz Peynir, Kaymak. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği, Patlıcan Musakka. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
Comments
Sana artık bi nazarlık şart oldu :)
05 Oct 16 by member: ManlyMacho
|
http://www.ruled.me/best-low-carb-vegetables-ketogenic-diet/ Bu linkte düşükten yükseğe ketojenik diyete uygun sebzeleri sıralamışlar. Sözlükle rahatça türkçeye çevrilebilir.
05 Oct 16 by member: ManlyMacho
|
çok teşekkürler yalnız evet nazara gelmekten korkmuyor değilim üç çocuk annesi gibi değilmişim bozulan çok :))
05 Oct 16 by member: seyhan78
|
Üç çocuk? Eheöehöehhrh ay dur tıkandım
05 Oct 16 by member: makarnayikes
|
:))) yess üç çocukkkk makarnayikes :)) tıkanma
05 Oct 16 by member: seyhan78
|
Maşallah size, darısı da bize diyelim 3 çocuk değil tabi😂😂😂
05 Oct 16 by member: makarnayikes
|
Süper görünüyorsunuz. Neler yaptınız zayiflamak için acaba azcik tiyo verseniz vecne kadar zamnda gitti kilolar
05 Oct 16 by member: aslikannici
|
Oruç ve ketojenik diyeti birleştirdik, mucizelere imza attık :)
05 Oct 16 by member: ManlyMacho
|
hemde ne mucizeler :))) bir hafta da 4-5 kilo ben verdim :))
06 Oct 16 by member: seyhan78
|
aslikannici , manlmacho nun dediği gibi ketojenik diyet yaptım ben kendi adıma tiyo almak istersen yediklerimin hepsini yazıyorum noktası virgülüne kadar yada netten diyeti araştırabilirsin karbonhidratı 20-30 gr günlük alım yaparak proteğine yüklendim yürüyüşümü yaptım yüksek tempoda yaşıyorum geçen hafta 70-71 kg iken bu hafta 66,2 kiloyum
06 Oct 16 by member: seyhan78
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
seyhan78's weight history
|