|
bu kadar az kalori ve bu kadar harekete beklentim daha fazla idi ama olsun gayet iyi
|
148.8 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 October 2016:
|
921 kcal
|
Fat: 67.02g | Prot: 57.40g | Carb: 25.05g.
Breakfast: Yumurta, Ceviz, Yeşil Çay, Şekersiz Çay, Roka Marulu. Lunch: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. Dinner: Patlıcan Kızartması, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Kavurma, Kabak Yemeği. Snacks/Other: Çerezya Ceviz İçi, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Limonlu Su, Yeşil Çay, Su, Nescafe Sade. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
seyhan78's weight history
|