|
lecimy z tematem...
wczoraj maly atak glodu i poszlo dodarkowo sporo masla orzechowego juz nie wpisanego i troche smieci.
trzeba ustalic cel, ktorym teraz bedzie 90kg
ustalenia takie:
DT:
WW-200g
B-150-160g
T- 110g
DNT:
WW-150g (max)
B-150g
T-140g
trening 3xtyg
na biezaco manipulacja weglami moze, w DNT jak bede dawal rade to po trochu bede obcinal, zobaczymy
|
203.3 lb
Lost so far: 52.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 October 2016:
|
2490 kcal
|
Fat: 139.65g | Prot: 142.80g | Carb: 158.35g.
Breakfast: KFD WPC 80, Pastani Makaron Durum, Dawtona Sos Pomidorowy do Spaghetti, Karkówka. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|
 Comments
Ja też tak mam:D .. ale czasem ratuje życie jak mnie dopada apetyt na słodkie
03 Oct 16 by member: sylwia.syl78
|
w piątek zjadłam równo 300 g. pomocy.... jestem od niego uzależniona, a to już kolejny taki napad wilczego głodu na masło orzechowe :(
03 Oct 16 by member: monikavro
|
tylko, że z drugiej strony mam wrażenie, że to masło ma w sobie składniki, których mi po prostu brakuje i mój mózg wariuje. przy ketodiecie, gdzie praktycznie jem do 20 WW dziennie, nie jedząc owoców i warzyw mam zapewne spore braki witamin i to masło jakoś mnie ratuje. to samo mam z tahini ;/
03 Oct 16 by member: monikavro
|
Wciaga strasznie:-) a najlepiej smakuje na chlebie i z powidlami sliwkowymi ale to juz w cheat dayach:-) albo wprost ze sloika--)
03 Oct 16 by member: mik333sz
|
no jem tam ogórki, sałatę lodową, bób, nie ma tego za wiele...ale teraz też bym zjadła z 200 g masełka :(
03 Oct 16 by member: monikavro
|
orzechy to slabe zrodlo tluszczy. slabe proporcje omegi (chyba ze brazylijskie)
03 Oct 16 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mik333sz's weight history
|