Shaburova's Journal, 01 October 2016

124.6 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1099 kcal

Fat: 31.11g | Prot: 55.83g | Carb: 156.06g.   Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Льняные Семена, Хлеб Черный, Сыр Российский, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья, Сушки, Сахарoff Отруби Ржаные Диетические. Lunch: Мёд, 4 Сезона Брусника Замороженная, Простоквашино Творог 5%. Dinner: Тефтели с Рисом, Капуста Тушеная, Рис Вареный. Snacks/Other: Окей Виноград Черный, Капуста, Яблоко Зеленое. more...

1732 kcal

Activities & Exercise: Aerobics - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...