Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2016
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186.1 lb
Lost so far: 78.5 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 September 2016:
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2636 kcal
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Fat: 108.90g | Prot: 135.01g | Carb: 245.79g.
Breakfast: Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. Lunch: Contra-filé, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Asa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Palmito, Tomates, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Agrião, Ovo de Codorna, Salmão, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Dinner: Mcdonald's Sanduíche Clubhouse Beef, Coca-Cola Coca-Cola, Mcdonald's Batata Cheddar Bacon (Padrão). Snacks/Other: União Açúcar Cristal Orgânico, Café Gelado com Leite e Açúcar, Café com Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. more...
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2741 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 40 minutes, Mountain Biking - 36 minutes, Resting - 16 hours and 44 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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