|
İŞTE YİNE YENİDEN :)) Çarşamba çarşamba diyete başlanır mı başlanır tabi :)) hadi bakalım 25 günde 3-5 kilo verilir mi verilir ne kilolar vermişiz hazır okul sezonu da başlamışken tempo tavan yapmışken başarırım BAŞARIRIM BAŞARIRIRIRIRIRIRIMMMMMMMMMM
|
154.3 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 September 2016:
|
1190 kcal
|
Fat: 49.47g | Prot: 81.16g | Carb: 108.58g.
Breakfast: Kiraz Domates, Yeşil Çay, Uno Çok Tahıllı Sandviç. Lunch: Sütaş Süzme Yoğurt, Kadınbudu Köfte, Domates Çorbası. Dinner: Palamut Izgara. Snacks/Other: Şeftali, Türk Kahvesi, Su, Limonlu Su, Nescafe Sade, Elma. more...
|
|
3675 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 7 hours, Desk Work - 9 hours, Power Walking - 3 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|