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Atingido o último objetivo! Abaixo dos 85! Putz! Justo no 11 de Setembro?!
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187.0 lb
Lost so far: 77.6 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 September 2016:
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920 kcal
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Fat: 31.34g | Prot: 43.53g | Carb: 114.28g.
Breakfast: Parmalat Leite Desnatado, Qualy Margarina Cremosa, Café, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lunch: Pão de Alho, Calabresa, Camil Feijão Preto, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Dolce Gusto Latte Macchiato. Snacks/Other: Hershey's Chocolate Ao Leite, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. more...
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2324 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 5 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
Opaaaa assim que é bom 😊💪 Um dia emblemático ... Só que hj foi vc quem DERRUBOU ALGO QUE Não
Era necessário ... O peso. Parabéns vamos indo ... Pego aqui, força para a acampanada. Hj seus dias completos na Paleo certinha e no JI. Resultado 5.6 jogador no lixo. Sei que é Tb muiiiiita água e que quanto mais pesada mais perdemos
No início... Mas estou feliz e queria compartilhar ... Bom dia!!!
11 Sep 16 by member: Marise Teixeira
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Pois é, Marise! Um dia emblemático! Pensando por este lado, tudo bem!
Força na caminhada, vou te acompanhando daqui!!!!
11 Sep 16 by member: asdfonsecaz
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Jota Neves, você vai ver que tanta coisa vai mudar no seu corpo e na sua mente nessa caminhada! E levando em consideração que você começou praticamente ontem, se prepare!: você não tem ideia do quão rápido você perderá os 16,6Kg faltantes para o seu objetivo, se levar a sério, agir de forma determinada e não perder o foco! Ao se reeducar quanto à sua alimentação, você verá que essa questão da idade vai relativizando à medida que você vai turbinando o seu metabolismo! Meu brother, boa sorte! Colher os resultados é muito bom e prazeroso, não desista nem perca o foco! Abç!
12 Sep 16 by member: asdfonsecaz
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14 Sep 16 by member: analuisa.ede
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15 Sep 16 by member: asdfonsecaz
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