Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2016
|
192.5 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 September 2016:
|
2466 kcal
|
Fat: 107.63g | Prot: 150.90g | Carb: 221.12g.
Breakfast: Творог 9%, Банан. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Рис Вареный, Ватрушка с Творогом. Dinner: Макароны Отварные, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Other: Красное Яблоко, Tuc Крекер с Сыром, 7 Days Мини Круассаны с Начинкой "Клубника", 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Вареная Сгущенка". more...
|
|
2726 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Desk Work - 10 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|