|
Вчера у меня была пробежка длительностью 1 час) 8,22 км
Решила посмотреть, на что я способна (мб могла бы и больше, но уже начало темнеть, тк бегала вечером)
|
126.8 lb
Lost so far: 47.4 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 September 2016:
|
785 kcal
|
Fat: 24.25g | Prot: 32.31g | Carb: 120.67g.
Breakfast: Банан, Зеленый Чай, Салат Овощной со Сметаной. Lunch: Приготовленная Тыква, Капустный Салат, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Зеленый Чай, Суп Грибной. Snacks/Other: Апельсин, Яблоко. more...
|
|
3058 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour, Watching TV/Computer - 6 hours, Cooking - 1 hour, Studying - 6 hours, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 2 hours, Cross Training - 15 minutes, Showering - 45 minutes. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
 Comments
Молодец! Сколько минут ходила и сколько бегала? Или бегала без передышки?
07 Sep 16 by member: sharipova.nigina
|
По себе заметил, что бегать лучше утром. Вечерний бег мешает уснуть.
07 Sep 16 by member: wiz80
|
Wiz80 время бега у каждого разное) некоторым такая вечерняя нагрузка, наоборот, помогает лучше уснуть))
07 Sep 16 by member: Blacksonja
|
Утром не у каждого есть возможность сделать пробежку, поэтому лучше вечером, чем никогда) А если в идеале, то да, утром, натощак, приняв грамм 5 BCAA.
07 Sep 16 by member: natusya174
|
sharipova.nigina ровно час чистого бега)
07 Sep 16 by member: Elizaivv
|
Я бегаю в разное время! Когда есть свободное время, то я собираюсь на пробежку) Утром на тощак, вечером и днем не ем за 1,5 часа до)
07 Sep 16 by member: Elizaivv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elizaivv's weight history
|