Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2016
|
193.6 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 August 2016:
|
2227 kcal
|
Fat: 70.91g | Prot: 178.51g | Carb: 229.92g.
Breakfast: Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка Отварная. Lunch: Крабовые Палочки, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Клинский Мясокомбинат Сосиски Докторские, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Мясо по-Французски, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Красные Вишни, Сливы, Банан, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. more...
|
|
3608 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, CX - 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Desk Work - 10 hours. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|