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estou perdendo mais devagar devido as frutas mas estou perdendo... melhor do que ganhar neh... nao ganhei esse peso todo do dia pra noite... entao é ter paciencia para perder... Já que o médico me proibiu ficar sem frutas pois a suplementação não está sendo suficiente.. paciência e foco..
essa semana nao faltei nenhum dia na academia... fazendo zumba e circuito na areia ( corrida)...
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259.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 60.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 August 2016:
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1459 kcal
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Fat: 84.57g | Prot: 82.27g | Carb: 94.27g.
Breakfast: Pêssegos, Zero-Cal Adoçante, Frimesa Nata, Café, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Desnatado. Lunch: Laranja Pêra, Alface, Tomates, Contra-filé. Dinner: Laranja Pêra, Polenta (Cozido), Rabada. Snacks/Other: Frimesa Nata, Café, Suavipan Bolo de Fubá. more...
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3539 kcal
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Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
a amiga a gente ganha peso do dia pra noite sim kkk basta sair da dieta uma unica noite , comer umas besteiras e pronto kkk , mas brincadeiras a parte segue firme e devagar a gente pode tudo !!!!
25 Aug 16 by member: Gi ...
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a se quer uma dica opte por frutas de baixo indice glicêmico como morango, coco, kiui, uvas, abacate !!
25 Aug 16 by member: Gi ...
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25 Aug 16 by member: Gi ...
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OBRIGADA PELAS DICAS GI... VOU COMEÇAR OPTAR POR ESSAS PRA VE SE MELHORA. É VC TEM RAZAO QDO SAIO DA DIETA UM FDS GANHO TUDO Q PERDI NA SEMANA O VIDA CRUEL. KKK MAS VAMOS EM FRENTE.
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Melhor do que fazer correndo é fazer com qualidade. O importante é chegar no seu objetivo.
26 Aug 16 by member: Alana Pacheco
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uva é low carb? não sabia, achava que era high carb
26 Aug 16 by member: reginahansen
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uva não pode na low carb hein.... uma pena, eu adoro...
26 Aug 16 by member: Daniela.Cobos
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uva pode sim, uns 5 unidades dia por ex, tudo dentro de moderação pode na low só controlar os carbos dia!!
26 Aug 16 by member: Gi ...
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