Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2016
|
193.6 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 August 2016:
|
2291 kcal
|
Fat: 95.45g | Prot: 167.24g | Carb: 200.86g.
Breakfast: Гречка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Гаспачо. Dinner: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Красные Вишни, Нектарин, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Яблоко, Добряна Сыр Король Артур, Рублевский МПЗ Сервелат, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Банан. more...
|
|
2600 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|