bobb1966's Journal, 18 August 2016

216.1 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1695 kcal

Fat: 55.75g | Prot: 104.17g | Carb: 206.43g.   Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Сливы. Lunch: Домик в деревне Сметана 15%, Табрис Капуста Жареная, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Хлеб Бородинский, Несквик Конфета. Dinner: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Geneticlab Протеин, Виталад Лунтик Овсянка с Фруктами. Snacks/Other: Ашан Кешью Сушеный. more...

3785 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 50 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 35 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...