kimmmerd's Journal, 16 August 2016

277.6 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 13.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1963 kcal

Fat: 89.73g | Prot: 78.88g | Carb: 202.54g.   Breakfast: Campina Halfvolle Melk, Blue Band Goede Start, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Cracker Sesam. Lunch: Blue Band Goede Start, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Cracker Sesam. Dinner: Go Tan Woksaus Black Bean, Olijfolie, Conimex Kroepoek Naturel, AH Broccoli Roosjes, AH Mini Mais, AH Paksoi, Witte Rijst. Snacks/Other: Zandkoek, Campina Halfvolle Melk, Smeerkaas, Euro Shopper Rijstwafel, Blue Band Goede Start, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Wasa Cracker Sesam. more...

3450 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 6 minutes, Conditioning exercise (health club) - 32 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...