Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2016
|
194.2 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 August 2016:
|
2391 kcal
|
Fat: 80.76g | Prot: 198.91g | Carb: 227.11g.
Breakfast: Творог 9%. Lunch: Индейка Отварная, Добряна Сыр Король Артур, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гаспачо. Dinner: Батон Нарезной, Залесский Фермер Йогурт Черника, Запеченная или Жареная Треска, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Красные Вишни, Абрикос, Рублевский МПЗ Сервелат, Сливы, Банан, Яблоко. more...
|
|
2609 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|