|
Een mijlpaal vandaag 89 kilo , dat is echt heel lang geleden dat ik in de 8 zat , nu nog wat verder naar beneden zien te komen dat ik wat speling heb om niet meer in de 90 terecht te komen , ik ben blij ,....
|
196.2 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 August 2016:
|
908 kcal
|
Fat: 16.58g | Prot: 54.26g | Carb: 133.93g.
Breakfast: Goldessa Cream Spread Balance, AH Volkorenbrood, Koffie, AH Witte Bolletjes, Zwagerman Kipfilet Bieslook, Koffie, Koffie met Melk, Koffie. Lunch: Zwagerman Kipfilet Bieslook, AH Witte Bolletjes. Dinner: Milbona Verse Vla Vanille, AH Aardappelpuree, Bloemkool, Kalkoenburger. Snacks/Other: Koffie, Body & Fit Rijstewafel, Leidingwater, Koffie. more...
|
|
2542 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.3 lb a week
|