Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2016
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181.7 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 August 2016:
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1568 kcal
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Fat: 45.89g | Prot: 121.68g | Carb: 159.02g.
Breakfast: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Café con Leche, Hacendado Cereales con Salvado de Trigo, Plátano, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio. Lunch: Salmón, Hacendado Gazpacho Tradicional, Melón, Pan Blanco. Dinner: Hacendado Trozos de Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Ensalada de Verduras Mixtas, Entrepinares Queso de Cabra Semicurado, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Pan Blanco. Snacks/Other: Té Verde, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio. more...
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losing 1.5 lb a week
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