janjonker's Journal, 01 August 2016

190.7 lb Lost so far: 56.2 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1970 kcal

Fat: 59.84g | Prot: 132.54g | Carb: 229.33g.   Breakfast: Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Moerbeien, Inca Bessen, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Milsani Halfvolle Melk, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Stegeman Langzaam Gegrilde Achterham, Van Der Meulen Roggebrood. Dinner: Plus Fruitsalade, Sperziebonen, Romanesco, Jumbo Pangasius Filet. Snacks/Other: Côte D'or Côte D'or Noir - Puur, Milsani Halfvolle Melk. more...

3451 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Standing - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours. more...