Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2016
|
216.9 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 August 2016:
|
2527 kcal
|
Fat: 87.41g | Prot: 204.74g | Carb: 237.00g.
Breakfast: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Инжирный Персик. Lunch: Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная без Масла, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Бахетле Салат из Свежей Капусты с Яблоками, XXL Power Протеиновый Батончик. Dinner: Приготовленный Мангольд, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Хлеб Бородинский, Русское Море Кета Холодного Копчения, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Грейпфрут (Розовый и Красный), Красные Яблоки. Snacks/Other: ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %. more...
|
|
3427 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour and 50 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes. more...
|
gaining 24.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|