Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2016
|
194.2 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 July 2016:
|
2418 kcal
|
Fat: 93.07g | Prot: 167.51g | Carb: 235.00g.
Breakfast: Гречка Отварная. Lunch: Овощи Гриль, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Банан. Dinner: Батон Нарезной, Добряна Сыр Король Артур, Гречка Отварная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Other: Сырники Домашние, Красные Вишни, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. more...
|
|
3302 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|