Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2016
|
195.1 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 July 2016:
|
2458 kcal
|
Fat: 103.43g | Prot: 145.96g | Carb: 230.47g.
Breakfast: Окей Маффин Яблочный с Корицей, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Lunch: Окрошка с Колбасой без Заправки, Домик в деревне Сметана 15%, Говяжий Бульон, Говядина Отварная, Очаковский Квас, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Dinner: Овощи Гриль, Семга на Пару. Snacks/Other: Добряна Сыр Король Артур, Банан, Персики. more...
|
|
2620 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|