Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2016
|
197.3 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 July 2016:
|
2435 kcal
|
Fat: 96.97g | Prot: 146.28g | Carb: 254.90g.
Breakfast: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Банан. Lunch: Домик в деревне Сметана 15%, Солянка Сборная Мясная. Dinner: Пицца с Сыром (36 см, Толстая Корочка), 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Красные Вишни, Избенка Йогурт 1,5%, Персики, Юбилейное Печенье Утреннее Мультизлак, Добряна Сыр Король Артур. more...
|
|
3519 kcal
|
Activities & Exercise:
Body Pump - 1 hour, Stretching (yoga) - 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|