repe's Journal, 20 July 2016

167.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 31.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2251 kcal

Fat: 60.43g | Prot: 98.09g | Carb: 338.02g.   Breakfast: Kahvi, Appelsiinit, Banaanit, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Valio Sokeroimaton Karpalo-Kinuski Keitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Snellman Kevyt Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Taikaruis 100% Paahto, Rasvaton Maito, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Mannapuuro. Dinner: Pulla, Snellman Kevyt Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Kermavaahto, Mansikat, Kuuma Maitokaakao. Snacks/Other: Jacky Kaakaovanukas. more...

2075 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 12 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...