|
Пятый день не выхожу за 56 кг. Это радует) Удержу ли вес? На этих выходных, на удивление, не было привычного обжиралова.
|
123.2 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 July 2016:
|
1490 kcal
|
Fat: 43.05g | Prot: 145.51g | Carb: 139.35g.
Breakfast: Льняные Семена, Швейцарский Сыр, Русский завтрак Хлопья Крупные 4 Злака. Lunch: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Запеченная. Dinner: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Звездный Сухари Ванильные, Простоквашино Йогурт с Вишней, Нектарины, Яблоко Зеленое, Questbar Vanilla Almond Crunch. more...
|
|
1533 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.9 lb a week
|