|
powrot z urlopu. wracamy do wlasciwej miski.
ostatni tydzien to tak 50/50 dobre zarcie przeplatane ze smieciowym, pulnowaniw kcal z odpuszczaniem, sniadania na 100% i potem juz kombinowanie z pizza, goframi, lodami i frytkami alw od tego jest urlop zeby zregenerowac glowe i nie martwic sie o trzymanie makro na 100% :-)
|
210.1 lb
Lost so far: 45.6 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 July 2016:
|
1255 kcal
|
Fat: 53.71g | Prot: 87.38g | Carb: 97.75g.
Breakfast: Włocławek Ketchup Łagodny, KFD WPI 90 Premium, Mleko z 2% Tłuszczu, Aviko Frytki Original, Ser Gouda lub Edamski, Jajko, Plasterki Szynki ze Sklepu. more...
|
losing 2.1 lb a week
|