|
Утро. Потеря веса на утро 0,4 кг
|
207.7 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 62.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 July 2016:
|
1069 kcal
|
Fat: 31.87g | Prot: 86.14g | Carb: 114.99g.
Breakfast: Салат Овощной со Сметаной, Сельдерей, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Овсяная Каша на Воде, Кофе с Сахаром. Lunch: Щедрые Хлебцы Бородинские, Первым Делом Сметана 15%, Постный Борщ. Dinner: Помидоры, Капуста цветная, Морковь, Кабачки, Перец, Рыба Путассу на Пару. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Помидоры, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, сметана первым делом, смородина красная, творог первым делом. more...
|
|
2594 kcal
|
Activities & Exercise:
Работа за компьютером - 10 hours, Housework - 2 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 20.1 lb a week
|