Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2016
|
197.1 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 July 2016:
|
2696 kcal
|
Fat: 79.17g | Prot: 179.83g | Carb: 315.25g.
Breakfast: Банан, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Lunch: Пирожок с Картошкой, Запеченная или Жареная Пикша, Рис Вареный, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Рассольник. Dinner: Банан, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Дымов Пепперони, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, АМА Кольцо с Творожным Кремом, 7 Days Мини Круассаны с Кремом Какао. more...
|
|
2647 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|