Lenteliedjes's Journal, 09 July 2016

144.0 lb Lost so far: 26.9 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1478 kcal

Fat: 63.64g | Prot: 52.52g | Carb: 159.70g.   Breakfast: Koffie. Lunch: AH Weekendbollen Wit, Koffie, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas. Dinner: Koffie, AH Puur & Eerlijk Tomatensaus met Basilicum, Pijnboompitten (Pignolias), Spinazie, Ricotta Kaas, Cannelloni. Snacks/Other: Lay's Cheese Onion, Merlot, SPA Water, AH Melkchocolade, Vomar Bitterkoekjes. more...

2585 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 6 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Driving - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...