Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2016
|
197.3 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 July 2016:
|
2718 kcal
|
Fat: 49.52g | Prot: 194.37g | Carb: 375.77g.
Breakfast: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Банан. Lunch: Запеченная или Жареная Камбала, Рассольник, Рис Вареный, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Dinner: Сытоедов Азу с Рисом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Шарлотка с Яблоками, Банан, Яблоко, Персики, Tuc Крекер с Сыром, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%. more...
|
|
2650 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|