Nathan Ramires's Journal, 05 July 2016

220.5 lb Lost so far: 24.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed N/A.

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1660 kcal

Fat: 84.23g | Prot: 71.57g | Carb: 159.14g.   Breakfast: Banana Nanica, Mariza Aveia em Flocos Finos (Natu Qualy), Elegê Leite em Pó Integral. Lunch: Sprite Sprite Zero (Lata), McDonald's Club House, McDonald's McFritas (Média). Dinner: Ovo Cozido. Snacks/Other: Café Brasileiro Café, Laranjas, Maçã. more...

2436 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...