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Ich bin seit zwei Tagen rauchfrei. Sonntag 09.04 Uhr habe ich die letzte Zigarette geraucht. Es geht erstaunlich gut, aber ich rechne immer noch mit bösen Entzugserscheinungen.
In manchen Situationen ist es ganz schön heftig.
Gestern Abend z.B. nach dem Essen...
Oder gerade eben nach dem Aufstehen... Wahnsinn diese Sucht!
Am meisten Angst habe ich, dass ich wieder zu Süßigkeiten greife und zunehme. Aber auch das muss zu packen sein...
Bisher geht das Gewicht ja brav runter...
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145.9 lb
Lost so far: 61.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 July 2016:
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819 kcal
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Fat: 20.37g | Prot: 56.68g | Carb: 111.53g.
Breakfast: Eiweiß, Sanct Bernhard Bio Chia-Samen, Flohsamenschalen, Milbona Quark 20%, Passionsfrucht. Lunch: Schalotten, Tomaten, Grüne Brechbohnen. Dinner: REWE Bio Klare Gemüsebrühe, Eiweiß. Snacks/Other: Reber Mozartkugel, Frisch Gepresster Grapefruitsaft. more...
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1985 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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 Comments
Guten Morgen, wùnsche dir einen guten und erfolgreichen Tag 😊GLG BETTINA
04 Jul 16 by member: Bettina2167
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Du bist auf einer Welle, völlig straith beim abnehmen und das gelingt Dir auch noch mit dem Rauchen!
05 Jul 16 by member: Casimir123
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Das ist zu schaffen, machst Du!
05 Jul 16 by member: marcothebrain
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Ihr schafft das, Ihr beiden! ✌✌✌🌞
06 Jul 16 by member: Viviace
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