Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2016
|
218.7 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 July 2016:
|
1951 kcal
|
Fat: 55.59g | Prot: 98.38g | Carb: 281.30g.
Breakfast: Чай, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вастэко Каша из Полбы Мгновенная. Lunch: Красные Яблоки, Капуста Тушеная, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Индилайт Филе Бедра Индейки, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Талицкий Молочный Завод Йогурт 3%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Красные Яблоки, Everyday Granola с Клюквой и Яблоком. more...
|
|
3627 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|