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Se plantea una semana dura. He recogido los analisis y el colesterol esta alto: asi que no hay duda lo genera mi organismo, tocara volver a tomar la estatina.
El dia que hago gym se nota en el peso.
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174.8 lb
Lost so far: 51.1 lb.
Still to go: 29.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 June 2016:
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1536 kcal
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Fat: 49.25g | Prot: 110.37g | Carb: 157.09g.
Breakfast: Hacendado Galletas Manzana y Soja, Hacendado Pan de Molde Integral, Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesa, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Stevia, Pascual Leche Semidesnatada. Lunch: Verduras Salteadas, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Tomates, Mostaza Dijon, Filete de Ternera. Dinner: Carrefour Mezcla de Frutos Rojos, Lechuga, Hacendado Pan de Molde Integral, Sandía, Valor Chocolate Puro con Almendras, Hacendado Salsa Tártara, Atún Fresco. Snacks/Other: BioCentury Tortitas de Maíz Nackis, Activia Piña 0%, Albaricoques. more...
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gaining 6.2 lb a week
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 Comments
Vaya, Pimosa, siento que se te haya mantenido el colesterol alto. ¿Ha mejorado en algo por tu buen cambio de hábitos o sigue igual? En mi familia por lo menos la mitad tienen colesterol alto, tanto comiendo bien como mal, así que entiendo que no siempre se puede "manipular" ese indicador a través de la nutrición.
Pero te recomiendo que te mires esta entrada, donde explican que no solo hay que fijarse en el LDL, sino también los triglicéridos y en algunas ratios entre indicadores: http://www.fitnessrevolucionario.com/2013/08/08/como-interpretar-los-analisis-tradicionales-de-sangre-y-que-alternativas-existen/ (Cómo interpretar los análisis tradicionales de sangre y qué alternativas existen).
20 Jun 16 by member: EvaSieteTres
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Gracias Eva, me lo estoy leyendo ahora mismo. La verdad es que tengo mal todos los datos del colesterol, el bueno, "el feo" y el malo =D =D. Pero por lo demás los otros indicadores todos bien. Así que vuelta a la pastillita y a seguir comiendo sano.
20 Jun 16 by member: Pimosa
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Felicidades Pimosa por esa bajada de peso.
20 Jun 16 by member: Alexia2010
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Felicidades Pimosa por esa bajada de peso.
20 Jun 16 by member: Alexia2010
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No te hagas ese daño, no tomes estatinas. :)
20 Jun 16 by member: Culciambo
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Culciambo... si yo he hecho lo que he podido para no tener que medicarme más, pero es un colesterol herencia familiar y que genera mi organismo. Tengo que controlarlo y no se me ocurre alternativa que no sea la medicina y que sea segura.
20 Jun 16 by member: Pimosa
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Yo también tengo el mismo problema,pero mi doctora me dijo de esperar un poco más antes de tomar la pastilla por los efectos secundarios...estoy tomando por mi cuenta cápsulas de aceite de pescado y lecitina de soja dentro de poco me tengo que hacer una analítica ya te cuento si me ha funcionado!!!
20 Jun 16 by member: Silvi-es+
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Una cosa es cierta, las estatinas no han demostrado reducir el riesgo de un episodio cardiovascular independientemente de bajar el colesterol o no.
20 Jun 16 by member: Culciambo
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Hola Pimosa, primero felicidades por el peso. Segundo, según he leído, el ejercicio baja el colesterol. Independientemente de lo que decidas con la medicación, haz ejercicio regularmente, cada día, lo que sea, aunque solo sea una caminata de 30 minutos, apretando culete y metiendo tripa. 😘😘😘
21 Jun 16 by member: COLOMETA68
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Hola Pimo! Yo también tenía colesterol genético y lo bajé a base de cápsulas de aceite de pescado como dice Silvi-es+, té rojo, avena... Por esta vez estoy de acuerdo con Culciambo y te recomendaría que no tomaras estatinas a no ser que tengas un colesterol altísimo o a menos que no consigas bajarlo con otros remedios... A los médicos les encanta "drogarnos" pero a veces son peores sus remedios que las enfermedades... Es mi humilde opinión, pero lo que decidas estará bien. Un beso guapa
21 Jun 16 by member: BeckGg
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