|
Trzy dni obzarstwa, na treningu przez tydzień 50% ciezarow a waga w dol :p
|
197.5 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 June 2016:
|
3152 kcal
|
Fat: 127.73g | Prot: 223.82g | Carb: 271.20g.
Breakfast: Arbuz, Piątnica Serek Wiejski, Jajko, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. Lunch: Sonko Ryż Biały, Mięso z Piersi Kurczak, Masło, Szpinak, Wawel Malaga, Wawel Kasztanki. Dinner: Mars Carmel, Lody Waniliowe. Snacks/Other: Banan, KFD Premium WPC 80, Delikate Twaróg Chudy. more...
|
losing 1.9 lb a week
|