bobb1966's Journal, 12 June 2016

219.1 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 31.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2214 kcal

Fat: 64.83g | Prot: 223.65g | Carb: 214.21g.   Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Киви, Грейпфрут (Розовый и Красный). Lunch: Лещ Горячего Копчения, Красные Яблоки, Questbar Protein Bar Cinnamon Roll, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. Dinner: Перекресток Карп Жаренный Целиком, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Красные Яблоки, Everyday Granola с Клюквой и Яблоком, Микоян Говядина Прессованная, Ратибор Клюква Протертая с Сахаром, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. more...

4210 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 2 hours and 30 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Driving - 2 hours, Sauna - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Cooking - 20 minutes. more...