Sery Volk's Journal, 08 June 2016

196.2 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2700 kcal

Fat: 92.66g | Prot: 180.59g | Carb: 281.97g.   Breakfast: Творог 5%. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Рис Вареный, Лечо, Говядина Тушеная, Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мясо по-Французски, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Дары Природы Абрикосы Сушеные, Мааг Чернослив, Батон Нарезной, Малиновое Варенье, Клубника, Волжский Пекарь Вафли Шоколадные, Красный Октябрь Конфеты Аленка Крем-Брюле. more...

2869 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...