Sery Volk's Journal, 04 June 2016

196.2 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2574 kcal

Fat: 130.17g | Prot: 183.85g | Carb: 83.31g.   Breakfast: Творог 9%. Lunch: Мексиканская Смесь, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Вино Красное Сухое, Салат Крабовый, Плов с Говядиной, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Торт. more...

3219 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 45 minutes, RPM - 25 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...