Sery Volk's Journal, 21 May 2016

196.2 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2362 kcal

Fat: 147.84g | Prot: 108.72g | Carb: 160.20g.   Breakfast: Колбаса Докторская, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо. Lunch: Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины, Суп с Фрикадельками. Dinner: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Шереметьевские Торты Пирожное Прага, Благода Творог Крестьянский 12%, Яблоко. more...

2635 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...