Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2016
|
197.5 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 May 2016:
|
2291 kcal
|
Fat: 85.52g | Prot: 112.09g | Carb: 277.68g.
Breakfast: От Палыча Вареники с Вишней. Lunch: Рис Вареный, Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Простоквашино Сметана 25%. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Кабачковая Икра, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Буженина. Snacks/Other: Активия Йогурт Питьевой, Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Tuc Крекер с Сыром, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
3045 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|