Nathan Ramires's Journal, 11 May 2016

209.4 lb Lost so far: 35.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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3250 kcal

Fat: 135.46g | Prot: 170.81g | Carb: 325.24g.   Breakfast:  Banana Ouro, Elegê Leite em Pó Integral, Mariza Aveia em Flocos Finos (Natu Qualy). Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Dinner: Perdigão Mortadela, Perdigão Margarina Claybom, Pão Francês. Snacks/Other: Mariza Aveia em Flocos Finos (Natu Qualy), Itambé Leite em Pó Integral, Natubom Granola Tradicional, Café Brasileiro Café. more...

2314 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...