Weigh In record (no journal entry) for 08 May 2016
|
228.0 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 May 2016:
|
2642 kcal
|
Fat: 114.31g | Prot: 208.58g | Carb: 180.48g.
Breakfast: Nestlé Lody Kaktus, Algida Big Milk Bambi Choco, Algida Big Milk, All Nutrition Isolate Protein, Mleko z 2% Tłuszczu, Włocławek Ketchup Łagodny, Ocetix Musztarda Stołowa, Krakus Kabanosy, Algida Twister Green, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Arbuz, Gellwe Galaretka, EkoWital Olej Kokosowy, Mleko z 2% Tłuszczu, All Nutrition Whey Protein, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Jajko, Morliny Boczek Wędzony. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
Ostatnie dni zwiekszylem ilosc T kosztem WW, B staram sie utrzymac 2-2,3g/kg (pelnowartosciowe bialko uzyskuje z500g kurczaka 4-5jajek i porcji izolatu bialkowego, reszta to juz dodatki* z innych produktow),
czuje ze T dluzej trzymaja nasycenie od rana i sprobuje 1i2 posilek jesc tylko B+T, a porcje WW szczegolnie umiescic w posilku potreningowym i ostatnim posilku dnia.
Dzisiejszy dzien doladowany lodami(choc kcal sie zgadzaja). Trening silowy po sniadaniu(B+T) ale nie czulem spadkow energii, WW uzupelnione dopiero po treningu
08 May 16 by member: mik333sz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mik333sz's weight history
|