Nathan Ramires's Journal, 30 April 2016

210.5 lb Lost so far: 34.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1132 kcal

Fat: 45.64g | Prot: 46.14g | Carb: 137.41g.   Breakfast: Banana Nanica, Elegê Leite em Pó Integral, Mariza Aveia em Flocos Finos (Natu Qualy). Lunch: Seara Linguiça Toscana, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ervilhas (Congelado). Dinner: Congelados da Sônia Canja de Galinha, Pão Francês. Snacks/Other: Tomates, Natubom Granola Tradicional. more...

2326 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...